什么是体型
梨形身材
推荐运动：有氧运动（散步、跑步、游泳、跳绳）和无氧运动（深蹲、平板支撑）相结合效果更佳。
推荐零食：苹果、黑巧克力、全麦饼干、红枣
苹果型身材
推荐运动：游泳、慢跑、骑自行车、健身操等。
推荐零食：坚果、梨、蓝莓、青苹果、木瓜、番石榴等。
香蕉型身材
推荐运动：每星期做3到5次负重训练，短时间内可能不会有什么明显的变化，但是却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。
推荐零食：酸奶、葡萄干、杏仁、鸡蛋等。
